Trening grupowy nastawiony jest na pracę indywidualną w małej grupie, tak aby każdemu zawodnikowi poświęcić uwagę. Dodatkowymi zaletami tego rodzaju zajęć jest rywalizacja w formie: gry 1x1, konkursów, w przewadze zawodników ataku/obrony oraz ćwiczenie różnych sytuacji w formie fragmentów gry. Dodatkową zaletą jest znaczne obniżenie kosztów.
Trening indywidualny jest najważniejszym sposobem na rozwój umiejętności technicznych, taktycznych i motorycznych zawodnika. Szybka analiza sytuacji na boisku, rozwiązywanie wariantów taktycznych oraz skuteczna gra 1x1 wymaga opanowania podstaw techniki, wysokiego poziomu ogólnej sprawności fizycznej oraz szerokiego wachlarza zagrań. Najważniejszym walorem tego rodzaju treningu jest indywidualne, dostosowane do potrzeb skupienie się na pracy z jedną, maksymalnie trzema osobami. Tylko taka forma zajęć daje bardzo dobre wyniki, w stosunkowo krótkim czasie.
Dodatkowo przygotowuję plany treningu motorycznego, dostosowane do wieku i obecnej fazy sezonu klubowego, jak również dla zawodników wracających po kontuzjach. Zawierają one podstawowe parametry treningowe takie jak: ilość powtórzeń i serii, tempo wykonywania ćwiczeń, czas wypoczynku oraz dobór ćwiczeń. Najważniejsze korzyści z treningu siłowego: zwiększa przyspieszenie, maksymalną szybkość biegu i wysokość wyskoku. Buduje mięśnie, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz zwiększa pewność siebie która u sportowca jest bardzo ważna.
Poza tym możliwa jest analizy gry zawodnika na podstawie video z wybranych spotkań oraz konsultacja z omówieniem wszystkich sytuacji meczowych (korekta błędów). Bardzo ważne, aby zawodnik był świadomy swoich mocnych stron, oraz elementów które musi poprawiać, by stawać się lepszym.
Treningi indywidualne, skierowane są dla: kobiet, mężczyzn, dorosłych, dzieci, zawodowców, amatorów, osób o krótkim lub długim stażu treningowym, powracających po kontuzjach. Tych którzy chcą się dobrze przygotować do sezonu, zrobić postęp w jego trakcie lub doskonalić się po rozgrywkach ligowych i wznieść się na wyższy poziom.
Plan treningów indywidualnych :
CENNIK:
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE W GRUPIE 2 OSOBOWEJ:
godzina – 60 zł/os
pakiet 5 godzin – 250 zł (50zł/h/os)
*Koszt wynajęcia hali ponosi klient .Jeśli jest potrzeba pomagam z doborem partnera treningowego, oraz w znalezieniu hali.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE W GRUPIE 3 OSOBOWEJ:
godzina – 50zł/os
pakiet 5 godzin – 200 zł (40zł/h/os)
*Koszt wynajęcia hali ponosi klient. Jeśli jest potrzeba pomagam z doborem partnerów treningowych, oraz w znalezieniu hali
TRENING MOTORYCZNY:
program treningowy- 150 zł
program treningowy z prezentacją- 200 zł
ANALIZA VIDEO:
1 mecz- 50zł
2 mecze- 75 zł
3 mecze- 100 zł